العودة   منتديات عميد التعريب > >

الملاحظات

النـــقـــاش الــحــر ساحة حوار و نقاش في جو من الحرية و المحبة



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 2018-10-29, 04:32 PM   رقم المشاركة :1
معلومات العضو
عميد
إحصائية العضو





معدل تقييم المستوى: 30
khudhran is on a distinguished road
المنتدى : النـــقـــاش الــحــر
Icon (33) أهم مصادر الكالسيوم وفيتامين «د» الطبيعية





المصدر:

الكالسيوم له مصادر طبيعية كثيرة لا يعلم البعض عنها شيئاً، كذلك فيتامين “د” المهم للجسم، ويجب أن تعرف أن الكالسيوم أحد أهم العناصر التي تفيد في تقوية العظام وتأسيس الجسم وبنائه، فإذا أردت التمتع بأسنان وعظام وقوة بدنية جيدة فعليك بالاهتمام بالكالسيوم من مصادره الطبيعية التي تود في الطعام، هذا ما ورد بتقرير نشر بموقع mayoclinic الطبي.

وعدد التقرير مجموعة من أبرز الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم بشكل كبير، وتمد الجسم بما يحتاج منه دون آثار جانبية، ومن أبرزها اللفت المفيد، والبروكللي الأخضر، فضلاً عن الخضراوات الداكنة كالكرنب الأخضر المفيد والمتميز للجسم والصحة، إضافة إلى بعض المأكولات والأطعمة الأخرى التي يمكن أن تحتوي على كم جيد من الكالسيوم، كحليب الصويا المفيد، والحبوب، وكذلك زبادي الصويا اللذيذ.

ومن أبرز المأكولات التي تحتوي على فيتامين “د”، هذا الفيتامين الهام لتعزيز مناعة الجسم، والذي يعزز بدوره صحة العظام بشكل كبير، هناك ألبان البقر المفيدة، وكذلك حليب الأرز، ويمكن أيضاً أن تجد فيتامين د في الصويا، والسمن، والكثير من الحبوب.





صحيفة تواصل الالكترونية




Hil lwh]v hg;hgsd,l ,tdjhldk «]» hg'fdudm Hfv. hgw,dh hglH;,ghj hglw]v hgltd]K jpj,d tdjhldk ,;`g;



khudhran غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أبرز , الصويا , الكالسيوم , المأكولات , المصدر , المفيد، , تحتوي , فيتامين , مصادر , وكذلك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:12 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
منتديات عميد التعريب 2010 - 2020