منتديات عميد التعريب  

العودة   منتديات عميد التعريب > >

الملاحظات

الصحة و الطب البديل العلوم الطبية و كل ماييتعلق بصحتك من إرشادات صحية تجده هنا



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 2018-10-16, 03:13   رقم المشاركة :1
معلومات العضو
عميد
إحصائية العضو





معدل تقييم المستوى: 12
ZyaD is on a distinguished road
المنتدى : الصحة و الطب البديل
Cool متى تم اكتشاف ? omega 3 ?



لقد تم اكتشاف حمض الأوميجا3 في السبعينات على يد مجموعة مشهورة من الباحثين في الأسكيمو غرينلاند، وتتميز هذه الأحماض بقدرتها الفعالة على وقاية الإنسان من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين المختلفة، كما تلعب أيضًا هذه الأحماض فاعلية كبيرة في المحافظة على وزن مثالي لجسم الإنسان، وسوف نتعرف بالتفصيل على أهم فوائد حمض الأوميجا 3.

اكتشاف حمض الأوميجا3 وأهم فوائده

من الجدير ذكره أنه عقب أن تم إكتشاف حمض الأوميجا 3 في السبعينات فلقد توصل الباحثين للفوائد العظيمة له والتي تتمثل أهمها في:

1- تعمل الأوميغا3 على تقليل شعور الإنسان بالإكتئاب والقلق، حيث أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص التي تستهلك معدلات كبيرة من الأوميغا3 تكون أقل عرضة للإصابة بمرض الإكتئاب، كما تعمل على تقليل الشعور بالإضطرابات والقلق الذي يعاني منه الإنسان.

2- يعمل على تحسين النظر عند الإنسان ولعل ذلك لدوره الهام في بناء الشبكية وعلاج جميع مشاكل العين المختلفة.

3- يعد مفيد بشكل كبير لصحة الدماغ سواء للأجنة أو للرضع، كما يعمل على تقليل مخاطر تأخر النمو والمشاكل السلوكية العديدة التي يعاني منها هؤلاء الأفراد.

4- تعد مفيدة بشكل كبير لصحة قلب الإنسان، ويزيد أيضًا من مستوى الكوليسترول المفيد في جسم الإنسان.

5- تعمل على تقليل ضغط الإنسان وبالتالي تتميز بفاعليتها الكبيرة في علاج مشاكل ضغط الدم المرتفع.

6- تعمل على علاج أمراض المناعة الذاتية المختلفة مثل مرض الصدفية وكذلك التهاب المفاصل التنكسى بالإضافة لدوره الفعال في تحسين الإضطرابات العقلية التي يعاني منها العديد من الأفراد.

7- تقلل أحماض الأوميغا3 من خطر إصابة الإنسان بمرض السرطان وخاصة سرطان القولون، كما تعمل أيضًا على تقليل فرصة إصابة السيدات بمرض سرطان الثدي وكذلك تقلل من إصابة الرجال بمرض سرطان البروستاتا.

8- تعمل على تقليل فرصة إصابة الأطفال بمرض الربو وكذلك الكبار أيضًا.

9- تقلل من الدهون الموجودة على الكبد وتعمل على تقليل الإلتهاب الذي يوجد به أيضًا.

10- تعمل على تقوية عظام الإنسان والمفاصل، كما تزيد من نسبة الكالسيوم الذي يوجد في العظام مما يزيد من قوتها والتقليل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام.

11- تعمل على التخفيف من آلام الدورة الشهرية وتنظيم النوم عند الإنسان وخاصة الأطفال.

12- تعمل على المحافظة على صحة بشرة الإنسان، وتقوية بصيلات الشعر وحمايته من مشاكل تساقط الشعر العديدة.

مصادر الحصول على الأوميغا 3

تتوفر الأوميغا3 في العديد من الأطعمة المختلفة التي يتناولها الإنسان، ولكن تضاف للبعض الأخر بالإضافة لإمكانية الحصول عليها من خلال المكملات الغذائية المختلفة، ونظرًا للأهمية الكبيرة للأوميغا 3 فيجب أن يحتوي غذاء الإنسان عليها ومن أهم الأطعمة التي تتوفر بها الأوميغا 3 هي :

1- الأسماك وكذلك المأكولات البحرية.

2- الزيوت النباتية المختلفة وخاصة كل من زيت بذور الكتان وزيت فول الصويا وزيت الكانولا.

3- تتوفر الأوميغا 3 أيضًا في منتجات الألبان المختلفة وكذلك العصير والحليب والبيض وحليب الأطفال.

4- المكسرات المختلفة والبذور كبذور الكتان وبذور الشيا والجوز أيضًا.

5- يتوفر الأوميغا 3 في زيت السمك وذلك إما على شكل حبوب أو كبسولات وأحيانًا يتوفرعلى شكل سائل، ولكن في الوقت نفسه يجب على الإنسان أن ينتبه جيدًا للمصدر الذي يحصل به على زيت السمك وذلك لأنه قد يحتوي على الزئبق الذي يضر بصحة الإنسان.











ljn jl h;jaht ? omega 3





ZyaD غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
omega, اكتشاف, تم, متى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:11

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها .. ولا تعبر عن وجهة نظر إدارة المنتدى بأي شكل من الأشكال



تـبـرع
تبرع .
تودع التبرعات في احد الحسابات التالية
اسم البنك
رقم الحساب من داخل و خارج المملكة العربية السعودية
بنك الراجحي
IBAN - SA2880000141608010128882
بنك ساب SABB SA2945000000034035907001



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.42 (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لموقع منتديات عميد التعريب 2010 - 2018 ©