العودة   منتديات عميد التعريب > >

الملاحظات

الصحة و الطب البديل العلوم الطبية و كل ماييتعلق بصحتك من إرشادات صحية تجده هنا



إضافة رد

قديم 2010-04-18, 04:33   رقم المشاركة :1
معلومات العضو
عميد
إحصائية العضو




مستوى التقييم: 10
الماسة is on a distinguished road
المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي ست خطوات لتحسين نظرتك لجسدك




عندما تقف امام المرآة وتتأمل في جسمك، ربما تكون لديك نظرة سلبية

سمين ، نحيف ، قبيح ، طويل ، قصير …

إذا كانت لديك مثل هذه الأفكار ربما تكون مهتما بهذا الموضوع



Body image

يطلق هذا المصطلح على نظرة الأنسان لجسده وبتعريف آخر كيف يفسر المخ آجسادنا






حسب دراسة في عام 2007 من رابطة علم النفس الأمريكية :

زيادة معميد التعريب القلق بين النساء بسبب انشار مايسمى بـ جنسنة النساء

ويربطون ذلك باضطراب مايسمى بـ صورة الجسد




إذا كيف نحسن هذه الصورة ؟

في البداية إذا كنت تعاني من مرض معين مثل حب الشباب أو أي مرض جلدي أو تشوه فهل حاولت الحصول على علاج ؟







الخطوة الأولى

قم بعمل قائمة بأشخاص أنت معجب بهم

ثم إنظر في سبب إعجابك

إذا كنت رجلا فاختر رجالا وإن كنتي إمرأة فاختاري من النساء

مثال للرجال

د. عبدالله الربيعة

اسأل نفسك لماذا أنا معجب به ؟

بالطبع ليس لمظهره ولكن لأعماله … وكيف غير حياة الكثيرين

مثال للنساء

في الحقيقة لايحضرني مثال

لقلة ثقافتي ربما …

(إذا كانت لديكي بعض الأمثلة يمكنك إدارجها في التعليقات مع ذكر سبب الإعجاب)

انظري فيمن حولكي من النساء في المجتمع ، في المدرسة ، في الجامعة

ليس من الضروري أن تكون مشهورة

ستجدين المتميز منهن

ليس في المظهر وإنما بأعمالهن المشهوده




الخطوة الثانية

تذكر آخر مرة عندما كنت معجبا بجسدك

دع ذاكرتك تسافر بك الى الوراء

الى أيام الجامعة أو الثانوية



ربما تجد ذلك اليوم اللذي كنت معجبا فيه بنفسك




الخطوة الثالثة

أكتب ماتحبه في نفسك في الوقت الحالي

ألق نظرة على جسدك

إبحث عن ماتراه جميلا

شعرك ، وزنك ، ضحكتك

سيشعرك هذا بالتحسن




الخطوة الرابعة

لاحظ كيف تحمل نفسك عندما تمشي

هل انت ممن يمشي مطأطئ الرأس ؟ متدني الكتفين ؟

إرفع رأسك وتبادل النظرات مع الآخرين , شد كتفيك الى الوراء

ستبدوا نشيطا وبصحة جيدة لنفسك وللآخرين




الخطوة الخامسة

قم بعمل التمارين الرياضية

إذا كنت لم تقم بعمل رياضي منذ فترة طويلة فأبدا بشكل تدريجي

وليس من المهم أن يكون التمرين مجهدا

يمكنك تجربة المشي فهو غير مرهق كالركض ورفع الأثقال

وإن كان في مكان مفتوح مثل حديقة او ممشى يكون أفضل

أما إذا كنت ممن يقومون بالتمارين الرياضية فحاول تغيير روتينك الرياضي حتى لاتصاب بالملل




الخطوة السادسة

حاول الجلوس والإختلاط مع الأصدقاء الإيجابيين

ألق نظرة على أصدقائك والأشخاص اللذي من حولك

ثم إسال نفسك

هل هم إيجابيين أو سلبيين ؟

بعد الإجابة على هذا السؤال حاول أن تقلص من التعرض للأشخاص السلبيين

فسلبيتهم لابد وأن تنعكس عليك




أتمنى أن تكون هذه الخطوات مفيدة




منقول من البوابة الصحية






الماسة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس


قديم 2010-04-19, 01:23   رقم المشاركة :2
معلومات العضو
عوض الغامدي
دائما معكم
 
الصورة الرمزية عوض الغامدي
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 10
عوض الغامدي is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

كاتب الموضوع : الماسة المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي رد: ست خطوات لتحسين نظرتك لجسدك


ألف ألف شكر على مواضيعك الرائعة و التي تدل على إطلاع خلاق و ثقافة طبية واسعة ...


عوض الغامدي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-04-21, 14:53   رقم المشاركة :3
معلومات العضو
جروح القلب
عميد
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 8
جروح القلب is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى جروح القلب
كاتب الموضوع : الماسة المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي رد: ست خطوات لتحسين نظرتك لجسدك


مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووور


جروح القلب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-04-30, 09:36   رقم المشاركة :4
معلومات العضو
عشق الروح
عميد
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 8
عشق الروح is on a distinguished road
كاتب الموضوع : الماسة المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي رد: ست خطوات لتحسين نظرتك لجسدك



موضوع في غآإأيــــة آإألروعـــه وطرح أروع ..
سلمتــ,, يدآإأكــ,, لطيب طرحكــ,,
انتظر مزيدكــ,, الآإأجمل والآإأفضـــل ..
تقديري لكـ,,



__________________
لايوجد شئ مستحيل أعاننا الله علي الصعاب
مع معربين بلا حدود

http://stashbox.org/852392/pluginanimation26jm5.gif
عشق الروح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-09-13, 15:38   رقم المشاركة :5
معلومات العضو
عبد الجبار
معرب برامج
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 9
عبد الجبار is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى عبد الجبار
كاتب الموضوع : الماسة المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي


موضوع في غآإأيــــة آإألروعـــه وطرح أروع ..
سلمتــ,, يدآإأكــ,, لطيب طرحكــ,,
انتظر مزيدكــ,, الآإأجمل والآإأفضـــل ..
تقديري لكـ,,


عبد الجبار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-09-13, 19:56   رقم المشاركة :6
معلومات العضو
ali harbi
الإدارة
 
الصورة الرمزية ali harbi
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 10
ali harbi is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

إرسال رسالة عبر MSN إلى ali harbi
كاتب الموضوع : الماسة المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي


مشكوووووور والله يعطيك العافيه
شكرا لك أخي الكريم

كل عام وأنتم بخير


ali harbi غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2011-02-16, 18:26   رقم المشاركة :7
معلومات العضو
جمال رمزي
الإدارة
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 10
جمال رمزي is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

كاتب الموضوع : الماسة المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي رد: ست خطوات لتحسين نظرتك لجسدك


بارك الله فيك


جمال رمزي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2011-02-17, 20:37   رقم المشاركة :8
معلومات العضو
أسيرالشوق
الإدارة
 
الصورة الرمزية أسيرالشوق
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 10
أسيرالشوق is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

كاتب الموضوع : الماسة المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي رد: ست خطوات لتحسين نظرتك لجسدك


الله يعطيك العافية

شكرا لك على الموضوع الرائع


أسيرالشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 16:23

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها .. ولا تعبر عن وجهة نظر إدارة المنتدى بأي شكل من الأشكال



ساهم معنا
تبرع لتساعد على الاستمرار ومواصلة تعريب البرامج للعالم العربي.
ساهم في صمود وبقاء ونشر اللغة العربية في العالم من أجل الأجيال القادمة.
تودع مبالغ التبرعات في احد الحسابات التالية
اسم البنك
رقم الحساب
بنك الراجحي _ من خارج السعودية
IBAN - SA2880000141608010128882
بنك الراجحى _ من داخل السعودية 141608010128882



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لموقع منتديات عميد التعريب 2010 - 2017 ©