العودة   منتديات عميد التعريب > >

الملاحظات

الصحة و الطب البديل العلوم الطبية و كل ماييتعلق بصحتك من إرشادات صحية تجده هنا



إضافة رد

قديم 2010-10-08, 14:47   رقم المشاركة :1
معلومات العضو
عميد
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 11
GOLD is on a distinguished road
المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي تجنبوا الجلوس لساعات طويلة حفاظا على عضلات الظهر


تجنبوا الجلوس لساعات طويلة حفاظا على عضلات الظهر
05/10/2010


أن الجلوس الطويل أمام شاشات الكمبيوتر يلحق الأذى بالعضلات المحيطة بالعمود الفقري بشكل لا يمكن تلافيه بالعلاج، هذا ما اكدته دراسة تشيكية.

وأشارت الدراسة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية لا تنجح أيضا في إعادة وضع العضلات الطبيعي، أو تقليل الاحساس بآلام أسفل العمود الفقري.

وأوضحت الدراسة التي أجريت بمعهد الأبحاث الطبية ببراغ، أن المشي بعد الجلوس طويلاً لا يحل المشكلة، بل من الأفضل التحرك في فترات العمل والقيام بنشاط بدني بين الحين والآخر، وممارسة رياضة الجري لمسافات طويلة والمشي ساعتين يومياً، طبقاً لما ورد بـ"جريدة الأهرام".



ونصحت الدراسة باللجوء وبشكل دائم إلى الحركة والرياضة، فمثلاً عند الجلوس يجب أن يكون الظهر مستندا بشكل كامل وبزاوية مقدارها 90 درجة دون الانحناء إلى الأمام أو الخلف، مع ممارسة بعض التمارين البسيطة لتليين العضلات قبل بدء العمل والجلوس الطويل.






GOLD غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس


قديم 2010-10-08, 15:18   رقم المشاركة :2
معلومات العضو
نحن قوم اعزناالله
عميد
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 8
نحن قوم اعزناالله is on a distinguished road
كاتب الموضوع : GOLD المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي


بارك الله فيك اخي
صحيح لا شئ يعوض الصحة
فهي تاج على رؤوس الاصحاء لا يراه الا المرضى
جزاك الله خيرا


نحن قوم اعزناالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-10-15, 02:33   رقم المشاركة :3
معلومات العضو
عوض الغامدي
دائما معكم
 
الصورة الرمزية عوض الغامدي
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 10
عوض الغامدي is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

كاتب الموضوع : GOLD المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي


موضوع رائع و مفيد جدا ألف ألف شكر


عوض الغامدي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-10-16, 20:32   رقم المشاركة :4
معلومات العضو
عبد الجبار
معرب برامج
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 9
عبد الجبار is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى عبد الجبار
كاتب الموضوع : GOLD المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي


بارك الله فيك اخي
صحيح لا شئ يعوض الصحة
فهي تاج على رؤوس الاصحاء لا يراه الا المرضى
جزاك الله خيرا


عبد الجبار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-10-25, 18:02   رقم المشاركة :5
معلومات العضو
saidasd
عميد
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 5
saidasd is on a distinguished road
كاتب الموضوع : GOLD المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تحياتــــــــــ لك ــــــــــِ

تسلم الأيادي
أخي // هيثم


saidasd غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-10-25, 22:16   رقم المشاركة :6
معلومات العضو
أسيرالشوق
الإدارة
 
الصورة الرمزية أسيرالشوق
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 10
أسيرالشوق is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

كاتب الموضوع : GOLD المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي




أسيرالشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-10-26, 16:31   رقم المشاركة :7
معلومات العضو
GOLD
عميد
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 11
GOLD is on a distinguished road
كاتب الموضوع : GOLD المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي


شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري


GOLD غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-10-27, 01:00   رقم المشاركة :8
معلومات العضو
ali harbi
الإدارة
 
الصورة الرمزية ali harbi
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 10
ali harbi is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

إرسال رسالة عبر MSN إلى ali harbi
كاتب الموضوع : GOLD المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي


مشكوووووور والله يعطيك العافيه
بارك الله فيك على المعلومات
تحياتي


ali harbi غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2011-02-25, 22:25   رقم المشاركة :9
معلومات العضو
جمال رمزي
الإدارة
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 10
جمال رمزي is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

كاتب الموضوع : GOLD المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي رد: تجنبوا الجلوس لساعات طويلة حفاظا على عضلات الظهر


موضوع رائع و مفيد


جمال رمزي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 15:17

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها .. ولا تعبر عن وجهة نظر إدارة المنتدى بأي شكل من الأشكال



ساهم معنا
تبرع لتساعد على الاستمرار ومواصلة تعريب البرامج للعالم العربي.
ساهم في صمود وبقاء ونشر اللغة العربية في العالم من أجل الأجيال القادمة.
تودع مبالغ التبرعات في احد الحسابات التالية
اسم البنك
رقم الحساب
بنك الراجحي _ من خارج السعودية
IBAN - SA2880000141608010128882
بنك الراجحى _ من داخل السعودية 141608010128882



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لموقع منتديات عميد التعريب 2010 - 2017 ©