العودة   منتديات عميد التعريب > >

الملاحظات

الصحة و الطب البديل العلوم الطبية و كل ماييتعلق بصحتك من إرشادات صحية تجده هنا



إضافة رد

قديم 2015-12-03, 06:20   رقم المشاركة :1
معلومات العضو
عميد
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 8
سموئل is on a distinguished road
المنتدى : الصحة و الطب البديل
_ التغذية والوقاية من الاسهال!













للتغذية بالطبع الدور الأهم في الوقاية من بعض المشاكل الهضمية وخاصة مشكلة الاسهال والحد من تطور الأعراض المرافقة لها، اليكم فيما يلي أهم الطرق التغذوية التي تساعدنا في وقاية أنفسنا وأطفالنا من الاصابة بالاسهال:
هناك العديد من المسببات للاصابة بالاسهالوالتلبكات المعوية، فتناول انواع معينة من الماكولات قد يكون هو احد المسببات الرئيسية لحدوث الاسهال، كما وانه من جانب اخر الاصابة ببعض الامراض الطبية قد يكون هو المسبب للاسهال سواء المزمن او المؤقت مثل: الاضطرابات الهضمية كعدم تحمل اللاكتوز ومرضى حساسية القمح، او الاصابة بعدوى او فيروس، او القولون العصبي. الا ان للتغذية الدور الاساسي في الوقاية وعلاج الاسهال ومنع تطوره في معظم هذه الحالات.
وبما ان للتغذية او لبعض العادات الغذائية الغير سليمة الدور الاساسي والاكبر في حدوث مشكلة الاسهال، فلا بد ومنذ البداية ان تبدا الوقاية منها ايضا، وسنتطرق فيما يلي الى اهم الطرق والعادات التغذوية التي تساهم في ذلك:
1. تجنب الاغذية المسببة للاسهال



هنالك العديد من انواع الاغذية التي قد تؤدي زيادة تناولها عن حد معين الى حدوث الاسهال نتيجة لتاثيرها على حركة الامعاء وتهيجها وتحفيز الانقباضات المعوية، وتشمل هذه الاغذية ما يلي:
  • السكريات البسيطة والمحليات الصناعية وبدائل السكر.
  • الاغذية والمشروبات العالية بالكافيين كالشاي والقهوة.
  • الاغذية المنتجة للغازات والعالية بالالياف الغير قابلة للذوبان مثل الخضار الورقية كالملفوف، الزهرة والبقوليات كالفول والحمص.
  • المقالي والاغذية الدسمة والدهون.
  • الحليب ومشتقاته وكل ما يحتوي سكر اللاكتوز.
  • البهارات والتوابل الحارة.
  • التركيز العالي من فيتامين ج (Vitamin C).
  • الكحول.
2. الابتعاد عن مسببات اعراض المرض في الحالات الطبية الخاصة:

في الحالات المرضية والطبية يجب تجنب ما يتسبب بالاسهال او يفاقم المشكلة والاعراض، فمثلا في حالة القولون العصبي يجدر بالمريض ان يحدد قائمة بالاغذية التي تسبب له الاسهال ويحاول تجنبها وايجاد البدائل الصحية لها، اما في حالات الحساسية سواء حساسية الحليباو حساسية القمح فيجب الابتعاد عن انواع اغذية معينة قد تسبب التلبك المعوي والاسهال واخذ البدائل لها.
3. الاهتمام بسلامة الاغذية ونظافتها وتجنب التسمم الغذائي:

حيث ومع فصل الصيف قد تتزايد حالات التسمم الغذائي، فاختلاف درجات الحرارة قد يؤدي الى تلف بعض الاغذية، مما قد يجعلنا عرضة للعديد من الطفيليات المعوية والبكتيرية، كما وان عدم مراعاة النظافة اثناء التعامل مع الاغذية وغسلها بشكل سليم وغسل الايدي جيدا قد يساعد على تلوث الاغذية، لذا فيجب مراعاة قواعد سلامة الغذاء التالية:
  • حفظ الاطعمة على درجات حرارة مناسبة في الثلاجة.
  • مراعاة نظافة الايدي والاسطح عند التعامل مع الاغذية وتحضيرها.
  • التاكد من مصدر الاغذية بانه مصدر سليم وغير ملوث.
  • التاكد من صلاحية الاغذية وتاريخ الانتاج والانتهاء.
  • طهي الاغذية او تبريدها بطريقة سليمة.
  • التعامل مع الاغذية المجمدة وتذويبها بالطريقة الصحيحة.







سموئل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:10

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها .. ولا تعبر عن وجهة نظر إدارة المنتدى بأي شكل من الأشكال



ساهم معنا
تبرع لتساعد على الاستمرار ومواصلة تعريب البرامج للعالم العربي.
ساهم في صمود وبقاء ونشر اللغة العربية في العالم من أجل الأجيال القادمة.
تودع مبالغ التبرعات في احد الحسابات التالية
اسم البنك
رقم الحساب
بنك الراجحي _ من خارج السعودية
IBAN - SA2880000141608010128882
بنك الراجحى _ من داخل السعودية 141608010128882



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لموقع منتديات عميد التعريب 2010 - 2017 ©