العودة   منتديات عميد التعريب > >

الملاحظات

عــلــوم و ثـقــافــة علوم و معرفة و ثقافة



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 2020-03-24, 10:41 PM   ??? ???????? :1
??????? ?????
عميد
??????? ?????





معدل تقييم المستوى: 24
qaz is on a distinguished road
??????? : عــلــوم و ثـقــافــة
Wink لا تغادر الأمهات المطبخ أثناء الحجر الصحي. 10 أساطير حول تغذية الطفل


المصدر
لا تغادر الأمهات المطبخ أثناء الحجر الصحي. 10 أساطير حول تغذية الطفل

تغادر الأمهات المطبخ أثناء الحجر 140704-117_1600x1065

تصوير نرينجا لورينيتيين Fotografijatau


لا تغادر الأمهات المطبخ أثناء الحجر الصحي …

أنت تصنع العصيدة وحساء الحليب ، وتطبخ السمك ، ولا ينظر ابنك البالغ من العمر عامين إلى الطعام الذي يصنعه.

بعد نصف ساعة جيدة يتجول في المنزل مع شريحة من الخبز الأبيض في متناول اليد.

الأمر متروك لك لمعرفة ما إذا كان طفلك يحصل على المواد التي يحتاجها. مثل العديد من الآباء ، أنت خائف من شيء لم يتم تأكيده أو إثباته. تعرف على بعض الأساطير والواقع وراءها.

خرافة 1. يجب على الأطفال تناول اللحوم الحمراء للوقاية من فقر الدم

نقص الحديد في الواقع خطير للغاية للأطفال الصغار. حوالي 9 في المئة من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-2 سنة. تتغير الأرقام مع تقدم الأطفال في العمر: كلما كبر الأطفال ، قل فقر الدم لديهم. يمكن للأطفال الحصول على الحديد وليس اللحوم الحمراء. على الرغم من امتصاص الحديد الموجود في اللحوم الحمراء بسهولة ، يمكن للطفل الحصول عليه من الحبوب الكاملة مثل الحنطة السوداء وخبز العجين المخمر والفواكه المجففة والسبانخ والفاصوليا والبيض والأسماك والعدس. إذا كنت لا تزال تشك في ما إذا كان طفلك يحصل على ما يكفي من الحديد ، فاطلب من طبيبك إجراء فحص الدم. ومع ذلك ، من غير المناسب التخلي عن اللحوم الحمراء تمامًا ، خاصة للرضع والأطفال الصغار.

خرافة 2. الطفل الذي لا يأكل الخضار لا يحصل على الفيتامينات والمعادن الضرورية

يتخلى معظم الأطفال عن الخضار ، لكنهم يشعرون بالرضا ولا يمرضون حقًا. يسعد الأطفال بتناول الفواكه التي تحتوي على المادة التي يحتاجونها ، طالما أن الطفل يحب الخضروات الخضراء. الفواكه والتوت بدائل جيدة للخضروات.

كلما زاد تنوع التوت والفواكه التي تزرعها في وطنك ، كلما كان ذلك أفضل ، لأنه سيحصل على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. من الأفضل أن يكون التوت طازجًا أو مجمّدًا عندما لا يكون متاحًا.

بالطبع ، لا يجب التوقف عن تقديم الخضار – بعد فترة من الوقت سيبدأ طفلك في تناولها وربما حتى يحبها.

تغادر الأمهات المطبخ أثناء الحجر milk-518067_640-300x

Pixabay.com


خرافة 3. منتجات الألبان تجعلك تشعر بتوعك إذا كان طفلك باردًا ومريضًا

ليس صحيحًا أن منتجات الألبان تزيد من إفراز الغشاء المخاطي للأنف وتعزز ظهور المخاط. يتم إنتاج المخاط في الأنف والحلق بالتجميد ، وليس بالحليب. إذا رفض طفل مريض شرب الحليب بنفسه ، فلا تقلق. قدم الماء أو مرق الدجاج. الشيء الأكثر أهمية هو أن الطفل يحصل على ما يكفي من السوائل لمنع الجفاف.

خرافة 4. لمنع السمنة ، تحتاج إلى الحد من كمية الدهون

من المهم جدًا أن ينمو الدماغ للحصول على الأحماض الدهنية ومكونات الدهون الأخرى. يُنصح الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين بعدم شرب الحليب الخالي من الدسم ، ولكن على الأقل شبه منزوع الدسم. يحتاج الأطفال الأكبر سنًا أيضًا إلى مجموعة متنوعة من الأحماض الدهنية ، أي المشبعة (في الدهون الصلبة) وغير المشبعة بالضرورة (أفضل مصدر لهم هو الزيوت المختلفة المضغوطة على البارد). يجب عدم إعطاء مخاليط الدهون للأطفال. تساعد الدهون على امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان فيها. يحتاج الأطفال الأكبر سنا إلى دهون أقل. تساعد الدهون في النظام الغذائي الأطفال على الشعور بالتشبع ، وإذا كان النظام الغذائي خاليًا من الدهون ، فإن الأطفال يميلون إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات (السكر) – والتي أصبحت غير صالحة. لذلك تحتاج إلى موازنة نظامك الغذائي ، وليس رفع أي مكون واحد.

خرافة 5. السكر يجعل الأطفال مفرط النشاط

في حين قيل منذ فترة طويلة أنه لا ينبغي إعطاء الأطفال الذين يعانون من النشاط المفرط الحلويات ، إلا أن الأبحاث الحديثة أقل تصنيفًا. أجريت التجارب على الحيوانات التي تلقت غذاء يحتوي على نسبة عالية من السكر. وقد لوحظ أن الحيوانات التي تتناول طعامًا حلوًا أصبحت أقل نشاطًا. أين أسطورة الحلويات تهيج؟ لاحظ العديد من الآباء أن تناول طفل الشوكولاتة يبدو أنه أصبح أكثر نشاطًا. يتعلق الأمر بمواد أخرى في الشوكولاتة ، مثل الكافيين.

تغادر الأمهات المطبخ أثناء الحجر eat-547511_640-300x2

Pixabay.com


الخرافة السادسة: يجب أن تكون حذرًا للغاية قبل أن تقدم لطفلك منتجًا جديدًا لأنه يمكن أن يسبب الحساسية.



يعتقد 1 من كل 3 أبوين أن طفلهما مصاب بالحساسية ، لكن 6-8٪ فقط من الأطفال لديهم حساسية بالفعل.

تحدث حساسية الطعام عندما يتسبب منتج غير ضار في مقاومة الجهاز المناعي التي تتميز بطفح جلدي وحكة وتورم في الفم والغشاء المخاطي البلعومي والقيء وإسهال أقل وضيق في التنفس وسيلان الأنف. المنتجات الرئيسية المسببة للحساسية هي: الحليب والبيض والقمح والمكسرات وفول الصويا والأسماك. تشكل الحساسية الناتجة عن هذه المنتجات غالبية الحساسية الغذائية. إذا كنت تشك في أن طفلك يعاني من حساسية تجاه الطعام ، فاستشر طبيب طفلك ، الذي سيطلب نصيحة طبيب الحساسية إذا لزم الأمر لمعرفة المنتجات التي تسببه.

الخرافة السابعة: الحليب ضروري لعظام قوية

الحليب هو أحد أفضل مصادر الكالسيوم ، ولكن إذا كان الطفل لا يشرب الحليب ، فيمكنه الحصول على الكالسيوم من المنتجات الأخرى: الزبادي والكفير والحليب الحامض والجبن والبروكلي. الأهم من ذلك ، يجب أن يحصل طفلك على الكمية المناسبة من الكالسيوم لهذا اليوم. لسوء الحظ ، الدراسات الحديثة ليست مواتية للحليب.

يعتقد أن الجسم يمتص القليل من الكالسيوم من الحليب ، لذلك إذا كان الطفل لا يشرب الحليب ويحب الخضروات ، فإنه يفقد. تم العثور على الكالسيوم في الملفوف واللحوم والبيض والخبز والجبن المخمر.

خرافة 8. عندما يكون الطفل مريضا ، فإنه يحتاج إلى تناول الطعام قدر الإمكان لمكافحة المرض

سيكون من الجيد جدًا أن يتمكن الطفل المريض من اتباع نظام غذائي يومي عادي. ومع ذلك ، فإن معظم الأطفال المرضى لا يريدون تناول الطعام على الإطلاق. لا تقلقي يجب السماح للأطفال المرضى بأكل ما يريدون ، وما يحتاجه جسمهم. من المهم جدًا أن يكون لديك ما يكفي من السوائل لاستعادة الوزن الذي تفقده عندما تبدأ في الشعور بالتحسن.

ويعتقد أن الجسد المصاب يجب أن يكرس كل جهوده لمحاربة المرض ، بحيث لم يعد لديه القدرة على هضم الطعام. لذلك ، لا يعد يوم اتباع نظام غذائي أخف من ذلك أمرًا خاطئًا.

خرافة 9. عصير – أفضل تقضي العطش

تغادر الأمهات المطبخ أثناء الحجر smoothies-2253423_12

Pixabay.com


لا يستحق الإعجاب بالعصير. يجب أن يكون عصير الأطفال محدودًا لأنه قد يقلل من شهية الطفل ، ويحتوي العصير على كمية كبيرة من السكر ، والتي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان وانتفاخ الرضيع والطفل الصغير. العصير ليس جيدًا للأطفال أقل من عام واحد.

عصائر الفاكهة ليس لها فائدة للرضع والأطفال مقارنة بالفواكه والتوت عالي الجودة (حصى وغير حصى) ولا تلعب دورًا حيويًا في صحة الطفل.

1-3 سنوات في اليوم يمكن إعطاء الطفل ما يصل إلى 120 مل من العصير ، 4-6 سنوات. للأطفال حتى 180 مل ولأعمار 7-18 للطفل – 240 مل. من الأفضل إخماد العطش بالماء العادي.

خرافة 10. الخبز الأبيض لا يحتوي على مواد مفيدة

هناك الكثير من الحقيقة في الادعاء لأن إنتاج دقيق القمح الممتاز يزيل ما يصل إلى 40 في المائة من الحبوب – الأجزاء الأكثر قيمة – النخالة والجراثيم ، وهي ضرورية لهضم الحبوب ، تاركة فقط الجزء الداخلي من الحبوب – الكربوهيدرات والبروتين. الكربوهيدرات مصدر للطاقة السريعة. يمكن للأطفال تناول الخبز الخفيف لأنهم يحتاجون إلى طاقة سريعة.

من الأفضل بكثير أن يحصل الطفل على خبز مصنوع من الدقيق المصنوع من خليط من القمح الكامل ودقيق الجاودار. عند الشراء ، يجب عليك قراءة التركيبة وإعطاء الأفضلية للخبز بدون المواد الحافظة والمواد الحافظة والسكر المضاف والخميرة.

ليس من الجيد إذا كان الطفل يتجول باستمرار حول المنزل مع قطعة من الخبز الأبيض في يده.

دكتور أطفال د. Algimantas Vingras

مجلة أمي


المصدر
لا تغادر الأمهات المطبخ أثناء الحجر الصحي. 10 أساطير حول تغذية الطفل





qaz غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لا , تغادر , الأمهات , المطبخ , أثناء , الحجر , الصحي. , 10 , أساطير , حول , تغذية , الطفل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:11 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
منتديات عميد التعريب 2010 - 2020