العودة   منتديات عميد التعريب > الواقع الإفتراضي > شؤون الطب و الصحة

الملاحظات

شؤون الطب و الصحة العلوم الطبية و كل ماييتعلق بصحتك من إرشادات صحية تجده هنا



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 2020-03-24, 06:34 PM   رقم المشاركة :1
معلومات العضو
عميد
كيف يؤكل السفرجل للحامل
إحصائية العضو





معدل تقييم المستوى: 15
سعود is on a distinguished road
المنتدى : شؤون الطب و الصحة
Icon (31) كيف يؤكل السفرجل للحامل


يؤكل السفرجل للحامل كيف-يؤكل-ال


تحتوي الفاكهة على العديد من العناصر الغذائية الضرورية اللازمة لنمو صحي للجنين كما أنها تمنع تعرض الأم لمضاعفات نقص الفيتامينات أثناء الحمل ومن هذه الفاكهة السفرجل، تعرفي معنا في هذا المقال على إجابة سؤالك كيف يؤكل السفرجل للحامل

حقائق غذائية عن السفرجل

السفرجل هو فاكهة تشبه إلى حد كبير التفاح والكمثرى، وهي مصدر غني بفيتامين سي والزنك والبوتاسيوم والنحاس والحديد والألياف الغذائية، كما أنها غنية بمركبات عضوية معينة مثل الكاتشين، وإبيكاتشين، والليمونين وبعض العناصر الغذائية النباتية الأخرى التي تفيد في استخدام السفرجل لبعض الأغراض العلاجية.

كيف يؤكل السفرجل الحامل ؟

يعتبر السفرجل من الفاكهة الآمنة أثناء الحمل، وهناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لإعداد السفرجل ومنها:

مربى السفرجل

يحتوي السفرجل على نسبة عالية من البكتين وهو نوع من الكربوهيدرات الذي يتحول إلى الهُلام أو الجيلي عن طريق التفاعلات الكيميائية مع المواد الحمضية والسكر، حيث يمكنك وضع 5 حبات من السفرجل وإضافة العسل لها وتركها لمدة يوم حتى تخرج عصارتها ثم وضعها على النار حتى الغليان مع إضافة القليل من عصير الليمون حتى يصبح قوامها كثيف ثم اتركيها حتى تبرد.

الشوي

يمكن تقطيع السفرجل إلى شرائح ووضعه في الفرن وتناولها كوجبة خفيفة ودافئة كما يمكن وضعها على الأيس كريم، ويمكن أيضاً إضافته على الكيك أو عمل فطيرة السفرجل بنفس طريقة عمل فطيرة التفاح.

السلق

يمكنك وضع ثمرة السفرجل في الماء المغلي على النار ثم وضعها تحت الماء البارد حتى يمكنك إزالة القشرة، ثم أضيفي العسل عليها حتى يعطيها مذاقاً حلواً ثم تناوليها بالملعقة.



السفرجل الخام

يمكن أن تتناولي السفرجل الخام إذا كنتِ تعيشين في المناطق الحارة، حيث تختفي القشرة السميكة للسفرجل أثناء النضج ويكون طعمه الحمضي أقل من السفرجل المزروع في المناطق الباردة.

فوائد السفرجل للحامل

بعد أن تعرفتي على إجابة سؤالك كيف يؤكل السفرجل للحامل نعرض لكِ في هذا الجزء من المقال الفوائد الصحية لتناول السفرجل أثناء الحمل كما يلي:
  • يخفف من حرقة المعدة خاصة عند تناول السفرجل مرتين يومياً.
  • يخفف من السعال.
  • يخفف من آلام المفاصل عند وضعه على الجلد.
  • يخفف من الغثيان المرتبط بالحمل خاصة عند تناول السفرجل قبل الوجبات بنصف ساعة.
اقرئي أيضاً: كيفية التغلب على غثيان الحمل

أفضل الفواكه لتناولها أثناء الحمل

بعد أن تعرفتي على إجابة سؤالك كيف يؤكل السفرجل للحامل إليكِ بعض الفاكهة المفيدة لصحتك أثناء الحمل ومنها ما يلي:
  • المشمش فهو يحتوي على الحديد والكالسيوم والكاروتين.
  • البرتقال وهو مصدر ممتاز لفيتامين سي وحمض الفوليك.
اقرئي أيضاً: فوائد حمض الفوليك أثناء الحمل
  • المانجو الغنية بفيتامين أ، سي.
  • الكمثرى والتي توفر كمية مناسبة من حمض الفوليك والبوتاسيوم.
  • الجوافة حيث تحتوي على فيتامين هـ وحمض الفوليك وفيتامين سي.
  • الموز الذي يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين ب6 بالإضافة إلى كمية مناسبة من الألياف.
  • العنب الذي يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك ومضادات الأكسدة.
  • الكيوي الغني بالفيتامينات والمعادن ويحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك وفيتامين ب3 ، سي، ك والنحاس والمغنيسيوم.
  • التفاح حيث أنه غني بالألياف ومضادات الأكسدة ويقلل من معدل بعض السموم مثل الرصاص والزئبق.
بعد أن تعرفتي على إجابة سؤالك كيف يؤكل السفرجل للحامل والفواكه الأخرى المفيدة أثناء الحمل يجب أن تعلمي أن تناول الأطعمة الصحية مثل الفاكهة والخضروات يساعدك على تجنب الكثير من المضاعفات أثناء الحمل ويساعد جنينك على النمو بشكل صحي، مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية لكِ ولطفلك.

الموضوع كيف يؤكل السفرجل للحامل ظهر أيضا على المصدر.





سعود غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
كيف , يؤكل , السفرجل , للحامل , أثناء , الحمل , الفوليك , الفاكهة , سؤالك , إجابة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:07 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
منتديات عميد التعريب 2010 - 2020