العودة   منتديات عميد التعريب > الواقع الإفتراضي > شؤون الطب و الصحة

الملاحظات

شؤون الطب و الصحة العلوم الطبية و كل ماييتعلق بصحتك من إرشادات صحية تجده هنا



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 2020-03-22, 03:56 PM   رقم المشاركة :1
معلومات العضو
عميد
كيف تتخلص الحامل من الغازات
إحصائية العضو





معدل تقييم المستوى: 16
سعود is on a distinguished road
المنتدى : شؤون الطب و الصحة
Icon (31) كيف تتخلص الحامل من الغازات


تتخلص الحامل الغازات كيف-تتخلص-ا

تحدث الغازات أثناء الحمل بشكل متكرر، وقد تكون الغازات المتكررة أثناء الحمل هي مصدر قلق لدى كثير من النساء، لذلك سنتعرف في هذا المقال على إجابة سؤال كيف تتخلص الحامل من الغازات ؟ وأسباب حدوث الغازات المتكررة أثناء الحمل.

ما الذي يسبب الغازات أثناء الحمل؟

يحدث تراكم الغازات سواء كنتِ حاملًا أم لا، ولكن قد تزيد نسبة الغازات في فترة الحمل عن الأوقات الأخرى، يعتبر ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون من العوامل الرئيسية التي تساهم في زيادة كمية الغازات أثناء الحمل، والبروجسترون هو هرمون يؤدي إلى استرخاء العضلات في جميع أنحاء الجسم.

بسبب هرمونات الحمل تسترخي عضلات الأمعاء بشكل أكبر، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم، وهذا يسمح للغازات بالتراكم مما يؤدي إلى انتفاخ البطن، والتجشؤ، يمكن أن تزيد الغازات أثناء الحمل أيضًا في الشهور الأخيرة من الحمل وذلك بسبب ضغط الرحم على تجويف البطن، فيمكن أن يبطئ هذا الضغط عملية الهضم مما يسمح بتراكم الغازات.

اقرئي أيضًا: علاج ألم المعدة الشديد عند الحامل، ولكن انتبهي لهذه الحالات.

كيف تتخلص الحامل من الغازات ؟

تتخلص الحامل الغازات كيف-تتخلص-ا



عادًة ما يكون التقليل من الأطعمة التي من المحتمل أن تسبب الغازات أكثر الطرق فعالية للحد من الغازات، لكن القضاء على كل ما قد يسبب الغازات سيجعل من الصعب تناول نظام غذائي متوازن، لذلك يجب عليكِ التخلص من الأطعمة التي من المحتمل أن تسبب الغازات والانتفاخ، وتشمل هذه الأطعمة:

تجنب بعض الخضروات والحبوب الكاملة

تحتوي الفاصوليا والحبوب الكاملة وبعض الخضروات مثل الملفوف والقرنبيط والبروكلي على نوع من السكريات يسمى رافينوز، وهذا النوع يسبب الكثير من الغازات.

كيف تتخلص الحامل من الغازات بالتقليل من الفركتوز؟

الفركتوز هو نوع من السكر يحدث بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، خاصًة الكرّات والبصل والخرشوف والفواكه المجففة والطماطم المعلبة والكاتشب والكمثرى والتفاح والعسل والقمح وعصير الفاكهة، شراب الذرة الغني بالفركتوز هو شكل من أشكال الفركتوز الذي يضاف بشكل متكرر إلى الأطعمة المصنعة والعديد من المشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة.



الأطعمة الغنية بالألياف

بعض الأطعمة الغنية بالألياف مثل نخالة الشوفان والفاصوليا والبازلاء والعديد من أنواع الفاكهة، عادًة ما تتحلل هذه الأطعمة في الأمعاء الغليظة، مما يؤدي إلى حدوث الغازات، ومع ذلك، فإن نخالة القمح تعد اختيارًا جيدًا إذا كنتِ مصابة بالإمساك وتريدين إضافة المزيد من الألياف دون التعرض لانتفاخ البطن.

كيف تتخلص الحامل من الغازات بتقليل النشويات؟

بعض النشويات مثل القمح والذرة والبطاطس قد تسبب حدوث الكثير من الغازات أثناء الحمل، لذلك يجب الحد من تناولها.

اختيار منتجات الألبان المناسبة

قد تتعرض النساء اللاتي يعانين من عدم تحمل اللاكتوز للغازات والإسهال وآلام المعدة عند تناول منتجات الألبان، ولكن إذا كنتِ لا تتحملين اللاكتوز بشكل معتدل، فقد لا تلاحظين أي أعراض، إذا كان لديكِ شك في أن منتجات الألبان هي المشكلة، فجربي الحليب الخالي من اللاكتوز أو حليب الصويا المدعم بالكالسيوم.

اقرئي أيضًا: طرق علاج الحموضة للحامل بالطب البديل والأطعمة.

خطوات أخرى لتخفيف الغازات والانتفاخ أثناء الحمل
  • لا تأكلي وجبات كبيرة، تناولي عدة وجبات صغيرة طوال اليوم.
  • خذي وقتًا كافيًا لمضغ الطعام.
  • قللي من كمية شرب الماء أثناء الوجبات.
  • لا تشربي المشروبات الغازية.
  • اجلسي أثناء تناول الطعام أو الشراب.
  • الحركة والمشي السريع يمكن أن يساعدان الجهاز الهضمي على العمل.
في النهاية عزيزتي القارئة بعد أن تعرفنا على إجابة سؤال كيف تتخلص الحامل من الغازات ؟ وعرفنا أهم الخطوات التي يمكنكِ اتباعها للتخلص من الغازات، إذا لم تنجح هذه الخطوات يجب عليكِ استشارة الطبيب ليصف لكِ الدواء المناسب لحالتك أو يقترح عليكِ الخطوات المناسبة لحالتك.

الموضوع كيف تتخلص الحامل من الغازات ظهر أيضا على المصدر.





سعود غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
كيف , تتخلص , الحامل , من , الغازات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:18 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
منتديات عميد التعريب 2010 - 2020