العودة   منتديات عميد التعريب > الواقع الإفتراضي > شؤون الطب و الصحة

الملاحظات

شؤون الطب و الصحة العلوم الطبية و كل ماييتعلق بصحتك من إرشادات صحية تجده هنا



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 2018-12-15, 08:23 PM   رقم المشاركة :1
معلومات العضو
عميد
سبب تسمية الصيام العكسي بهذا الاسم
إحصائية العضو





معدل تقييم المستوى: 17
ZyaD is on a distinguished road
المنتدى : شؤون الطب و الصحة
Cool سبب تسمية الصيام العكسي بهذا الاسم



الصيام العكسي هو أحد
أنواع الرجيم التي تستخدم للتخلص من الوزن الزائد، وهذا النظام لو اتباعه بشكل صحيح، فسوف يساهم بشكل كبير بالفعل على اكتساب صحة أفضل بالإضافة إلى التخلص من الوزن الزائد في الجسم، وسوف نستعرض معكم سبب تسمية
الصيام العكسي بهذا الاسم.

تسمية رجيم الصيام العكسي

الصيام العكسي هو أحد أنظمة الرجيم المأخوذة من الصيام الأساسي الذي نقوم به نحن المسلمون.

الصيام الأساسي يكون الامتناع عن الأكل والشرب من آذان الفجر إلى آذان المغرب، أما الصيام العكسي فهو الامتناع عن الأكل من آذان المغرب إلى آذان
الفجر.

المسموح بتناوله أثناء فترة الصيام العكسي هو المياه، والسوائل، والعصائر الطبيعية، و
الأعشاب الطبيعية فقط، ولكن مع مراعاة أن تكون أي مشروبات خالية تماما من السكر.

طريقة الرجيم العكسي

-هذا الرجيم يتم يسمح بتناول الطعام في أي وقت من الفجر إلى المغرب، ويستطيع الإنسان في هذا الوقت تناول ما شاء من الطعام.

– تناول قدر كافي من المشروبات والسوائل، وخاصة السوائل التي تزيد من معدل الحرق مثل؛ الشاي الأخضر، عصير الفواكه الطازجة، أو تناول الخيار،
التفاح في الفترة من المغرب إلى الفجر.

– من الساعة السابعة أو الثامنة على الأكثر هي الوقت المثالي للتوقف عن تناول الطعام بشكل نهائي، والاكتفاء بالسوائل فقط لو أراد الشخص الحصول على الوزن المثالي.

– أما لو كان الغرض من الرجيم العكسي التخلص من الوزن الزائد، فيجب التوقف عن الأكل نهائي من الساعة الخامسة المغرب إلى وقت الفجر.

– أثناء اتباع هذا الرجيم يجب تقليل نسبة السكريات بقدر الإمكان، وخاصة في وقت الليل يمنع من تناول السكر.

– المحافظة على شرب كمية كافية من المياه بقدر الإمكان.

– المشي لمدة نصف ساعة كل يوم في أي وقت سواء كان في وقت الصيام أو في فترة الإفطار، كما يفضل الزيادة من ممارسة النشاط في فترة الإفطار للمساعدة على التخلص من
السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.

– يجب أن تكون وجبة الإفطار في هذا النظام بعد الاستيقاظ بحوالي ساعتين.

أهمية الرجيم العكسي



الرجيم العكسي أحد أنواع الرجيم التي أثبتت نجاح كبير وذلك بسبب الآتي:

– أن هذا النوع من الرجيم يساعد على التخلص من الوزن الزائد بمقدار 5 إلى 7 كيلو من الأسبوع.


التخلص من السموم الزائدة في الجسم.

– التخلص من المشاكل الصحية المختلفة التي تصيب البشرة والشعر.

– الحفاظ على الوزن المثالي للجسم.

– الحصول على قدر كافي من
النوم كل يوم، بسبب عدم هضم الطعام أثناء وقت النوم، الذي كان يؤدي إلى بعض المشاكل لدى الكثير من الفئات.



أضرار الرجيم العكسي

الرجيم العكسي هو أحد الأنظمة الصحية التي لا تؤدي إلى إصابة الجسم بأي أضرار، إلا لو تم اتباع الرجيم بشكل خاطئ.

من الأمور التي يجب الاهتمام بها أثناء اتباع هذا الرجيم هو الاهتمام بالحصول على العناصر الغذائية المتكاملة، وإذا لم يتم حصول الجسم على ما يحتاجه من عناصر غذائية سوف يؤدي ذلك إلى التسبب في ضرر للجسم مع اتباع الرجيم العكسي.

مميزات الرجيم العكسي

هذا النوع من الرجيم من الأنواع التي لها العديد من المميزات مثل:

– هذا الرجيم من الأنماط الغذائية التي تتناسب مع جميع الأعمار، وجميع الفئات، فهو يناسب الرجال، النساء، الأطفال.

– هذا النظام من الأنظمة الغذائية التي تتناسب على المرأة في فترة
الرضاعة، لأنه لا يؤثر على كمية إنتاج الحليب في الجسم، ولكن يجب مراعاة تناول قدر كافي من السوائل.

– هذا النوع من الرجيم غير مرتبط بقيود على الإطلاق، لأنه لا يحتوي على قائمة أطعمة ممنوع تناولها، لأن في فترة النهار يمكنك تناول ما شئت من الطعام.





ZyaD غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الاسم , الرجيم , الصيام , العكسي , الوزن , بهذا , تسمية , تناول , سبب ,

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:22 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
منتديات عميد التعريب 2010 - 2020