العودة   منتديات عميد التعريب > الواقع الإفتراضي > شؤون الطب و الصحة

الملاحظات

شؤون الطب و الصحة العلوم الطبية و كل ماييتعلق بصحتك من إرشادات صحية تجده هنا



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 2020-03-23, 10:24 PM   رقم المشاركة :1
معلومات العضو
عميد
تأثير فيتامين د في الحمل
إحصائية العضو





معدل تقييم المستوى: 16
سعود is on a distinguished road
المنتدى : شؤون الطب و الصحة
Icon (31) تأثير فيتامين د في الحمل


تأثير فيتامين الحمل تأثير-فيتا


يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة والضرورية أثناء الحمل لذلك تعرفي عزيزتي القارئة في هذا المقال على فوائد وأضرار فيتامين د للمرأة الحامل وتعرفي على تأثير فيتامين د في الحمل والفيتامينات المهمة في هذه الفترة.

تأثير فيتامين د في الحمل

يعتبر فيتامين د مفيد لصحة المرأة والجنين لأنه يساعد على الآتي:

  • يساعد فيتامين د على الحفاظ على الجهاز المناعي للمرأة الحامل.
  • يساعد على الحفاظ على صحة الخلايا.
  • يساعد على الحفاظ على صحة العظام.
  • يساعد على الحفاظ على مستويات مناسبة من الكالسيوم والفوسفور.
  • نقص فيتامين د أثناء الحمل يمكن أن يسبب أمراض المناعة الذاتية أو الأمراض العصبية.
اقرئي أيضاً: ما هي الفيتامينات اللازمة أثناء الحمل وبعد الولادة؟

أهمية فيتامين د للجسم

الحفاظ على صحة العظام

يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم والفسفور مما يساعد على الحفاظ على صحة العظام والوقاية من الكساح وهشاشة العظام.

تقليل الإصابة بالأنفلونزا

تناول كميات معتدلة من فيتامين د يساعد على الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا.

تحسين الوظائف الإدراكية

يلعب فيتامين د دوراً هاماً في تقليل الإصابة بمرض الزهايمر أو اضطرابات الذاكرة التي تحدث مع التقدم في العمر.

علاج الاضطرابات الوراثية

تساعد المكملات الغذائية لفيتامين د على علاج الاضطرابات الوراثية مثل نقص فوسفات الدم العائلي وتقليل خطر الإصابة بالتصلب المتعدد.

أسباب نقص فيتامين د



  • الأشخاص أصحاب البشرة الداكنة أكثر عرضة لنقص فيتامين د.
  • استخدام واقي الشمس بشكل مستمر يقلل من قدرة الجسم على إنتاج فيتامين د.
  • تغطية الجلد بالملابس الثقيلة يمكن أن يمنع البشرة من إنتاج فيتامين د.
  • عدم التعرض للشمس لفترات طويلة.
الآثار الجانبية لفيتامين د

بعد التعرف على تأثير فيتامين د في الحمل تعرفي الآن على الآثار الجانبية له فبالرغم من الفوائد المتعددة لفيتامين د إلا أن الجرعات العالية منه قد تسبب ضرراً ومشاكل صحية مثل:

  • الشعور بالغثيان والقيء.
  • فقدان الشهية.
  • الإمساك.
  • الإرهاق والتعب.
  • اضطراب في نبضات القلب.
  • مشاكل في الكلى.
الكمية المسموح بها من فيتامين د

  • من عمر شهر إلى 12 شهراً: 400 وحدة دولية.
  • البالغين حتى عمر 70 عام: 600 وحدة دولية.
  • فوق الـ 70 عام: 800 وحدة دولية.
مصادر فيتامين د

بعد معرفة تأثير فيتامين د في الحمل وفوائده المتعددة من المهم أن تتعرفي على المصادر الغذائية لهذا الفيتامين فأفضل طريقة للحصول على فيتامين د هي اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الأطعمة الصحية مثل منتجات الألبان كالحليب والزبادي والجبن وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين د أيضاً الآتي:

  • الخضروات الورقية مثل السبانخ.
  • الكرنب.
  • البامية.
  • فول الصويا.
  • الفاصوليا البيضاء.
  • الأسماك مثل السردين والسلمون.
  • الأطعمة المدعمة بالكالسيوم مثل عصير البرتقال ودقيق الشوفان.
  • الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل.
  • الكبدة.
  • صفار البيض.
اقرئي أيضاً: كيفية الحصول على فيتامين د من الشمس

أعراض نقص فيتامين د

يمكن أن يسبب نقص فيتامين د العديد من المشاكل الصحية مثل:

  • المرض بشكل مستمر.
  • الشعور بالإعياء.
  • المزاج السيء.
  • آلام الظهر والعظام.
  • تساقط الشعر.
  • آلام العضلات.
إذا استمر نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى حدوث مضاعفات مثل:

  • أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • أمراض المناعة الذاتية.
  • الأمراض العصبية.
  • الالتهابات.
  • مشاكل ومضاعفات الحمل.
  • يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض السرطان.
في نهاية المقال بعد أن تعرفتي عزيزتي القارئة على تأثير فيتامين د في الحمل وتعرفتي على أسباب نقصه في الجسم وفوائده العديدة أثناء الحمل، يجب عليكِ استشارة الطبيب في حالة ظهور أعراض نقصه، مع أطيب التمنيات لكِ بولادة سهلة ودوام الصحة والسعادة.

الموضوع تأثير فيتامين د في الحمل ظهر أيضا على المصدر.





سعود غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تأثير , فيتامين , د , في , الحمل , يساعد , الحفاظ , نقص , الإصابة , صحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:27 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
منتديات عميد التعريب 2010 - 2020