العودة   منتديات عميد التعريب > الواقع الإفتراضي > شؤون الطب و الصحة

الملاحظات

شؤون الطب و الصحة العلوم الطبية و كل ماييتعلق بصحتك من إرشادات صحية تجده هنا



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 2020-03-24, 06:34 PM   رقم المشاركة :1
معلومات العضو
عميد
أضرار التمر للحامل
إحصائية العضو





معدل تقييم المستوى: 16
سعود is on a distinguished road
المنتدى : شؤون الطب و الصحة
Icon (31) أضرار التمر للحامل


أضرار التمر للحامل أضرار-التم


التمر فاكهة مقدسة وله فوائد كبيرة، لكن كما نعلم أنه لابد الحذر عند تناول أي شئ بالنسبة للحامل، إذاً ما هي أضرار التمر للحامل ؟ لمعرفة الإجابة تابعي معنا هذا المقال.

القيمة الغذائية للتمر

نظام تغذية الحامل يهدف لاستهلاك 5 حصص على الأقل من الخضروات والفاكهة والتمر يمكن أن يكون من ضمن قائمة الفاكهة تلك لاحتوائه على بعض العناصر الغذائية التي تفيد الحامل كالآتي:
  • يساعد على تخفيف غثيان الصباح.
  • يعرف الجميع أن النساء الحوامل يحتَجن إلى الحديد أكثر من غيرهن، التمر غني بالحديد ويمكن أن يساعد في الوقاية من فقر الدم كما يساعد في عمليات التمثيل الغذائي المختلفة في جسمكِ ويعزز جهاز المناعة لديكِ وطفلكِ.
  • حمض الفوليك هو أحد أهم العناصر الغذائية التي ستحتاجي إلى تناولها أثناء الحمل حيث يمنع تشوهات المخ والحبل الشوكي عند الأطفال.
  • يساعد فيتامين ك في تخثر الدم، كما أنه يساعد في تطوير بنية عظام طفلك، ويعتبر التمر من بين أفضل مصادر هذا الفيتامين.
  • غني بالبوليفينول وهو أحد المركبات مضادة للأكسدة يمكنها حماية الجسم من الالتهاب، يحتوي التمر على مادة بوليفينول أكثر من معظم الفواكه والخضروات الأخرى.
  • غني بالمغنسيوم الذي يحتاجه طفلك لتكوين العظام والأسنان.
  • يحتوي التمر على البروتينات التي تساعد على بناء الأحماض الأمينية اللازمة لنمو الجسم.
اقرئي أيضاً: ما هي التغذية السليمة أثناء الحمل؟

المحتوى العالي من الألياف

الإمساك شائع أثناء الحمل وتوفر التمور نسبة عالية من الألياف، والمحتوى العالي من الألياف يعزز الهضم ويقلل من الإمساك كما يعطي شعوراً بالشبع وهذا مهم في الحفاظ على الوزن.

التمر غني بالبوتاسيوم

أضرار التمر للحامل أضرار-التم


يساعد على الحفاظ على ضغط الدم في الجسم، تقلصات العضلات شائعة أثناء الحمل، يمكنكِ منعها عن طريق التأكد من أن جسمكِ يحتوي على مستويات كافية من البوتاسيوم، يمكن أن يؤدي نقص هذا العنصر الغذائي إلى مشاكل في الكلى، ويساعد في بناء البروتينات والعضلات في الجسم.

بعض الفوائد تنفي أضرار التمر للحامل



تثبت الأبحاث أن أكثر من 83٪ من النساء اللائي تناولن التمور كانت أغشيتهن سليمة عند دخولهن المستشفى، وأقل من 28٪ من هؤلاء النساء حصلن على الأوكسيتوسين الاصطناعي أثناء المخاض، من ناحية أخرى، فإن 60٪ من النساء الحوامل اللاتي لا يأكلن التمر كانت أغشيتهن سليمة، وحوالي 43٪ منهن احتجن إلى أدوية لبدء المخاض.

تساعد التمور على تعزيز تأثير الأوكسيتوسين الذي يساعد في انقباض الرحم المهم أثناء المخاض، كما يساعد الكالسيوم، السيروتونين، الموجودة في التمور في انقباض عضلات الرحم.

يحتوي التمر على الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة التي توفر الطاقة، كما أنها تساعد في إنتاج البروستاجلاندين، المهم لبدء المخاض، التمر يخفف ألم الولادة لأنه يحتوي على ملينات تساعد على الانقباضات.

أضرار التمر للحامل

لا توجد دراسات تثبت أن التمر غير آمن للنساء الحوامل، في الواقع، يعتبر تناول التمر باعتدال خلال الثلث الأول والثالث ممتازًا لصحتكِ وصحة طفلك، ومع ذلك، في حالة الإفراط في تناوله، فقد يؤدي لـ:
  • زيادة الوزن.
  • الإصابة بـسكري الحمل.
  • زيادة في مستويات السكر في الدم.
  • تسوس الأسنان إذا أهملتِ الحفاظ على صحة الفم.
  • الإجهاض.
فوائد التمر العامة
  • يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
  • تنظيم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.
  • التخلص من السموم، وتعزيز المناعة، والحفاظ على محتوى الكالسيوم الصحي في الجسم.
اقرئي أيضاً: نصائح للمرأة الحامل للحفاظ على صحتها وصحة طفلها.

وفي النهاية بعد أن عرفتِ أضرار التمر للحامل ننصحك باستهلاكه لكن باعتدال، وإذا كنتِ تعاني من السكري بشكل عام تجنبي استهلاكه، إذا أمكنكِ أو يمكن استهلاكه بحذر بالغ.

الموضوع أضرار التمر للحامل ظهر أيضا على المصدر.





سعود غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أضرار , التمر , للحامل , يساعد , أثناء , الدم , يحتوي , التمور , غني , تساعد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:04 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
منتديات عميد التعريب 2010 - 2020