العودة   منتديات عميد التعريب > >

الملاحظات

الـصـحـة و الأمـور الـطـبـيـة العلوم الطبية و كل ماييتعلق بصحتك من إرشادات صحية تجده هنا



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 2018-01-29, 05:30 PM   رقم المشاركة :1
معلومات العضو
موقوف
10 طرق للوقاية من الإصابة بالصدفية
إحصائية العضو





معدل تقييم المستوى: 0
Andoliny is on a distinguished road
المنتدى : الـصـحـة و الأمـور الـطـبـيـة
Post 10 طرق للوقاية من الإصابة بالصدفية


عندما تصاب ب

الصدفية ، ينبغي إتباع ارشادات الطبيب ، ولكن إذا كنت من الأشخاص المعرضين للإصابة ، توجد بعض الخطوات التي تساعد على التحكم في الأعراض ومنع ظهورها .

1- استخدم اللوشن المرطب : تتطور الأعراض عندما تكون البشرة جافة ، لذلك يجب الحفاظ على ترطيبها باستخدم الكريمات واللوشن ، ويفضل استخدام الأنواع الكثيفة مثل الفازلين ، فهو أفضل مرطب يمكنه ترطيب تحت الجلد ، وللتخلص من القشور الناتجة عن الصدفية ينصح بوضع الكريم المرطب على سطحها ثم لفها بغطاء بلاستيكي ، أو أي مادة أخرى مضادة للماء ، تترك عدة ساعات ثم يتم إزالتها .

2- اعتن بالبشرة وفروة الرأس : يجب العناية الشديدة بالجلد ، فلا تعبث بالقشور أو البقع ، كن حذرا عند تقليم أظافرك ، لأنك إذا أصبت ربما تتطور لديك أعراض الصدفية ، وإذا كنت مصابا بصدفية

فروة الرأس ينبغي فركها باستخدام مستحضرات الشعر مثل شامبو القطران ، كما أن استخدام المنتجات المهدئة للجلد مثل محلول القطران ربما يساعد على راحتك أيضا .

3- تجنب الطقس الجاف والبارد : يؤثر الطقس كثيرا على الصدفية ، فالجفاف أو البرد يسبب تطور الأعراض لدى معظم الناس ، كما أن الطقس الحار يحسن هذه الحالة ، ولكن ليس دائما .

4- استخدم المرطب : من الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم ، لذلك ينصح بتشغيل المرطب عندما يكون الطقس جافا .

5- تجنب بعض الأدوية : يجب أن يعرف الطبيب الأدوية التي تتناولها وحتى الأنواع غير الموصوفة ، استشر الطبيب إذا كانت تسبب الصدفية ، فهناك بعض الأنواع التي تزيد الحالة سوء وهي :
– الليثيوم : يستخدم في علاج الاضطرابات النفسية .
– بروبرانولول : وحاصرات بيتا التي توصف لعلاج أمراض القلب .
– الكينيدين (كارديوكين أو كينديدكس ) : تستخدم في حالة عدم انتظام

ضربات القلب .

6- تجنب الخدوش ، الجروح ، النتوء والعدوى : ينبغي تجنب هذه الإصابات إذا كنت تعاني من الصدفية ، لأنها يمكن أن تؤذي الجلد تسمى “ظاهرة كوبنر” ، كما أن العدوى تسبب العديد من المشاكل الصحية ، فينبغي الحذر أثناء الحلاقة ، وتجنب الوخز بالإبر ، التاتو ولدغ الحشرات والحكة قدر الإمكان .



7- تعرض إلى الشمس قليلا : تعمل الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في الشمس على نمو خلايا الجلد ،* لذلك يجب التعرض المعتدل للشمس ، ولكن لا ينبغي تخطي 20 دقيقة ، واستخدم واقي الشمس ، لأن حروق الشمس يمكن أن تسبب تطور الصدفية ، وتزيد فرص الإصابة ب

سرطان الجلد ، كما توجد بعض الأدوية التي يمكن أن تجعل بشرتك أكثر حساسية للشمس ، لذلك استشر الطبيب أولا .

8- ضغط الإجهاد : على الرغم من عدم وجود دليل علمي ، ولكن يسبب التوتر تطور الصدفية لدى كثير من الناس ، لذلك ينبغي الإبتعاد عن القلق والتوتر عن طريق بعض وسائل الإسترخاء مثل التأمل أو اليوجا .

9- تجنب شرب الكحول : يسبب الكحول تطور الصدفية خاصة لدى الرجال ، وهو خطير عند استخدامه مع الأدوية المعالجة للصدفية ، لذلك استشر الطبيب .

10- الرياضة ، النظام الغذائي والوزن الصحي : على الرغم من عدم وجود دراسات بعينها تظهر العلاقة بين النظام الغذائي والصدفية ، يوصي الخبراء بتناول نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفاكهة ، ويعتقد بعض الأشخاص أن أعراض الصدفية تتحسن عند إزالة

الجلوتين من النظام الغذائي ، والرياضة يمكن أن تساعد أيضا ، وهناك بعض الدراسات التي تثبت أن زيادة الوزن تسبب الإصابة بالصدفية ، لذلك ينصح بالحفاظ على الوزن الصحي .





منتديات عميد التعريب


المصدر الأول لتعريب البرامج و التطبيقات للعالم العربي


Andoliny غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
10, الإصابة, الصدفية, الطبيب, بالصدفية, تجنب, طرق, للوقاية, من, ينبغي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 08:52 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
منتديات عميد التعريب 2010 - 2019