العودة   منتديات عميد التعريب > >

الملاحظات

الـصـحـة و الأمـور الـطـبـيـة العلوم الطبية و كل ماييتعلق بصحتك من إرشادات صحية تجده هنا



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 2018-04-14, 08:17 PM   رقم المشاركة :1
معلومات العضو
عميد
تصنيفات الفيتامينات و وظائفها في جسم الإنسان
إحصائية العضو





معدل تقييم المستوى: 16
ZyaD is on a distinguished road
المنتدى : الـصـحـة و الأمـور الـطـبـيـة
Cool تصنيفات الفيتامينات و وظائفها في جسم الإنسان


الفيتامينات من أهم العناصر التي يتكون منها جسم الإنسان ، و يعتمد الجسم على الفيتامينات في العديد من العمليات الحيوية الهامة و الرئيسية ، و لذلك قلة هذه الفيتامينات في الجسم من الممكن أن تسبب العديد من المشاكل.

الفيتامينات
الفيتامينات هي مجموعة من المواد الأساسية للصحة العامة ، و وظائف الخلايا الطبيعية ، و التي تشمل النمو و التطور ، و*هناك 13 نوع من الفيتامينات الضرورية لوظائف الجسم ،*و لأن هذه الفيتامينات ضرورية للصحة جيدة ، فمن المهم فهم أدوارها و وظائفها ، و*يمكن العثور على جميع الفيتامينات الأساسية في مصادر الغذاء و كذلك في أشكال مختلفة منه.

أنواع الفيتامينات
وتنقسم الفيتامينات إلى فئتين ، الفئة الأولى هي النوع قابل للذوبان في الدهون و النوع الثاني هو القابل للزوبان في المياه ، و*تشتمل الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون على الفيتامينات A و D و E و K ، و تشمل الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء

فيتامين C و الثيامين (B1) و النياسين (B3) و الريبوفلافين (B2) و حمض البانتوثنيك و البيوتين و البيريدوكسين (B6) و فيتامين B12 و الفولات ،*في حين أن هناك اختلافات أخرى ، فإن الخاصية الرئيسية التي تفصل الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء و الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، هي أنه يمكن تخزين الفيتامينات التي تذوب في الدهون في أنسجة الجسم ، و ذلك لفترات طويلة من الزمن ، في حين أن الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء لا يمكنها ذلك ،*و*الاستثناء الوحيد هو B12 ، و الذي يمكن تخزينه في الكبد.

الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء
جميع الفيتامينات تلعب أدوارًا مهمة في الجسم ،*في حين أن الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء لا يمكن تخزينها لفترات طويلة من الزمن ، فإنها لا تزال تؤدي وظائف حاسمة ، حيث*يعزز فيتامين سي صحة الأسنان و اللثة و يساعد الجسم على امتصاص الحديد ، و*الفيتامينات B1 و حمض البانتوثنيك و البيوتين B12 مهمان لاستقلاب الطاقة ، في حين أن B2 و B6 يساعدان في إنتاج خلايا الدم الحمراء ،*

فيتامين B3 يساعد على الحفاظ على صحة الجلد و الأعصاب ، و*حمض الفوليك أمر حاسم لإنتاج الحمض النووي و يجب على النساء الحوامل التأكد من حصولهن على كميات كافية من حمض الفوليك.

الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون
من بين الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ،

فيتامين (أ) الذي يساعد على تشكيل و الحفاظ على صحة أنسجة الجسم ، بينما يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم ، و*فيتامين (هـ) مهم لتكوين خلايا الدم الحمراء و امتصاص فيتامين ك ، و هو أمر مهم لتخثر الدم ،*لأن الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون يمكن تخزينها في الجسم لفترات طويلة ، فهي أكثر سمية* و خاصة إذا كنت تتناولها كمكملات غذائية ، و*يجب عليك استشارة الطبيب قبل استكمال الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون.

الغذاء مقابل الفيتامينات
اتباع نظام غذائي صحي و متوازن بشكل جيد ، يحتوي على الكثير من أنواع الطعام من مصادر نباتية ، يجب أن تسمح لك بالحصول على كميات كافية من جميع الفيتامينات الأساسية ، و وفقًا لتوجيه

جامعة ولاية كولورادو فإذا كنت تعاني من نقص الفيتامينات ، فإن استخدام المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في استعادة قيم مختبرك إلى الوضع الطبيعي ، و لابد من*التشاور مع طبيبك أو أخصائي التغذية قبل تناول مكملات الفيتامينات.








منتديات عميد التعريب


المصدر الأول لتعريب البرامج و التطبيقات للعالم العربي


ZyaD غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الإنسان, التعريبمنتديات, الفيتامينات, تصنيفات, جسم, عميد, في, للذوبان, و, وظائفها

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 05:35 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.42 (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
منتديات عميد التعريب 2010 - 2019