العودة   منتديات عميد التعريب > >

الملاحظات

الـصـحـة و الأمـور الـطـبـيـة العلوم الطبية و كل ماييتعلق بصحتك من إرشادات صحية تجده هنا



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 2018-04-14, 03:55 PM   رقم المشاركة :1
معلومات العضو
عميد
السهر قد يحرمك حياتك بشكل مفاجئ
إحصائية العضو





معدل تقييم المستوى: 0
MOHA is on a distinguished road
المنتدى : الـصـحـة و الأمـور الـطـبـيـة
Wink السهر قد يحرمك حياتك بشكل مفاجئ


ربطت دراسة حديثة بين الاستيقاظ في وقت متأخر وارتفاع احتمالات الوفاة المبكرة إلى 10%، مقارنةً بالأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا.


وشملت الدراسة المنشورة في الدورية الدولية لعلم الأحياء الزمني، 433 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 38 و73 عامًا، ووجدوا أن الاستيقاظ في وقت متأخر يعرض صاحبه للإصابة بأمراض عقلية وجسدية، وفق ما نقل موقع بي بي سي، اليوم الجمعة 13 نيسان.



وصنف العلماء الخاضعون للدراسة في ثلاث فئات، الأولى ضمت أولئك الذين يستيقظون صباحًا

بشكل قاطع، والثانية للذين يستيقظون صباحًا

بشكل معتدل، والثالثة لمحبي

السهر

بشكل قاطع.





واستمرت الدراسة لست سنوات بحثًا عن حالات الوفاة بين هذه المجموعات، ووجد العلماء أن احتمالات الوفاة تنخفض لدى المجموعة الأولى، وترتفع لدى المجموعة الثالثة.



وأخذ العلماء بعين الاعتبار عوامل تتعلق بالعمر، والجنس والعرق والتدخين والحالة الاجتماعية والاقتصادية ومؤشر كتلة الجسم.



وارتفع احتمال إصابة محبي

السهر بأمراض نفسية إلى 90%، والإصابة بمرض السكري بنسبة 30%، بالإضافة لاحتمالات تتعلق بمشكلات في الجهاز العصبي والهضمي.



ويعاني محبو

السهر الذين يستيقظون بوقت متأخر من عادات غير صحية، نتيجة تناول الطعام في وقت خطأ، وعدم ممارسة الرياضة بما يكفي، وقلة النوم، وربما تعاطي المخدرات أو الكحول، وما ينتجم عن كل ذلك من إجهاد نفسي.



وينصح العلماء بمجموعة من العادات لضبط الساعة البيولوجية للإنسان وتعديل أوقات نومه، تتضمن التعرض للضوء عند الاسيتقاظ صباحًا، وليس في المساء، الحفاظ على توقيت ثابت للنوم، إنجاز المهام مبكرًا وتنظيم سلوكيات الحياة اليومية على نحو صحي.


اتمني لكم حياه كلها السعاده والصحه


مما قرات

hgsiv r] dpvl; pdhj; fa;g lth[z






منتديات عميد التعريب


المصدر الأول لتعريب البرامج و التطبيقات للعالم العربي


MOHA غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
السهر, العلماء, الوفاة, بشكل, حياتك, قد, مفاجئ, وقت, يحرمك, يستيقظون

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 10:33 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.42 (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
منتديات عميد التعريب 2010 - 2019