العودة   منتديات عميد التعريب > >

الملاحظات

الـصـحـة و الأمـور الـطـبـيـة العلوم الطبية و كل ماييتعلق بصحتك من إرشادات صحية تجده هنا



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 2011-03-12, 10:42 PM   رقم المشاركة :1
معلومات العضو
الإدارة
 
الصورة الرمزية robot
إحصائية العضو




معدل تقييم المستوى: 10
robot is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

المنتدى : الـصـحـة و الأمـور الـطـبـيـة
افتراضي التحدث أثناء النوم......!!


أسباب التحدث اثناء النوم؟؟ ؟
يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق وسألته عما كان يحلم به

.يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!


و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاًمما كنت أقول..!!

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك

ويأخذ ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي...


.و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة...!!!!

وعندما يستفيق

،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذالم تقم ؟

يقول لك متى ؟

هل أيقظتني اليوم؟
هل حدثتني اليوم؟

و كأنه يعيش في كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!

يا للعجب......!!

هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟



أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....؟


الحقيقه هي ان القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورامهما في اضطرابات النوم لدى الفرد


وتتضمن هذه الاضطرابات


الكوابيس ،والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ،المشي اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها ....

وللتخلص منها عليك بما يلي :-

1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتروالقلق .

5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب

8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا .

ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

13 ـتجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل .


14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة




اتمنى اني افدتكـــم...

تحياتي...




robot غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2011-03-12, 11:43 PM   رقم المشاركة :2
معلومات العضو
أسيرالشوق
الإدارة
 
الصورة الرمزية أسيرالشوق
إحصائية العضو





معدل تقييم المستوى: 27
أسيرالشوق is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

كاتب الموضوع : robot المنتدى : الـصـحـة و الأمـور الـطـبـيـة
افتراضي رد: التحدث أثناء النوم......!!


تم المرور على الموضوع


أسيرالشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2011-03-12, 11:44 PM   رقم المشاركة :3
معلومات العضو
ali harbi
الإدارة
 
الصورة الرمزية ali harbi
إحصائية العضو





معدل تقييم المستوى: 22
ali harbi is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

كاتب الموضوع : robot المنتدى : الـصـحـة و الأمـور الـطـبـيـة
افتراضي رد: التحدث أثناء النوم......!!


مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
بارك الله فيك على الموضوع


ali harbi غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2011-03-13, 10:34 PM   رقم المشاركة :4
معلومات العضو
جمال رمزي
الإدارة
التحدث أثناء النوم......!!
إحصائية العضو





معدل تقييم المستوى: 11
جمال رمزي is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

كاتب الموضوع : robot المنتدى : الـصـحـة و الأمـور الـطـبـيـة
افتراضي رد: التحدث أثناء النوم......!!


شكرا وبارك الله فيك


جمال رمزي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
؟, أتذكر, أثناء, الاهتمام, التحدث, النوم, صاحي, كأنه, ممارسة, يقول

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 02:55 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
منتديات عميد التعريب 2010 - 2019