العودة   منتديات عميد التعريب > >

الملاحظات

الصحة و الطب البديل العلوم الطبية و كل ماييتعلق بصحتك من إرشادات صحية تجده هنا



إضافة رد

قديم 2010-09-24, 04:08   رقم المشاركة :1
معلومات العضو
الإدارة
 
الصورة الرمزية ali harbi
إحصائية العضو





معدل تقييم المستوى: 10
ali harbi is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي خطوات عمليه لعلاج الخجل


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


خطوات عمليه لعلاج الخجل


الخجل و الحياء الشديد ظاهرة مرضية لا يجب التغاضي عن علاجها لانها تضر بالواقع الاجتماعي
لصابحها و يبداء العلاج بالبحث في ماضيك القريب و البعيد عن مواقف كنت فيها جريئا مقداما واثقا
و ستجد حتما عدة مواقف و إن كانت صغيرة تذكر صورة المشهد و أصواته و مشاعرك المرفقة
و في قمة نشوتك بتلك المشاعر اضغط بإصبعك على موضع تختاره من جسدك ثم كرر العملية
مع الضغط في الوقت المناسب على نفس المكان . عندها سيكون لديك مكان في جسدك يستدعي
مشاعر الجراة و الثقة كلما ضغطت عليه و من ناحية أخرى احرص على الخشوع في الصلاة
و كثرة الاستغفار و الدعاء مع مصاحبة من يملكون الجرأة و الثقة التي تحبها
و التدرب على التعبير عن نفسك دائما مستخدما كلمات مثل هذا رأيي، هذا يعجبني، هذا يضايقني.... الخ
وعلاج الخجل بطريقة ذاتية يكون كالتالي:
1- حدد أسباب شعورك بالخجل فعلى سبيل المثال هل يرعبك أن يقال شئ ما حول مظهرك؟


تذكر لا بد من وجود سبب وراء طريقة رد فعلك.
2- تصرف كما لو كنت غير خجول في خلوتك تصرف كما لو كنت تقطر ثقة بالنفس، ارفع رأسك
و افتح صدرك و أضف نوعا من البخترة إلى مشيتك و تكلم بشكل حازم، قد يبدو الامر سخيفا لكنك سترى النتائج عندما تتصرف هكذا في العلن.
3- مارس تصنع انفعالات العين و التبسم في تفاعلاتك مع الاخرين، اوقع نفسك في دردشه عفويه مع غرباء حول الطقس او قضايا الساعة.
4- أنظر إلى أفضل ما لديك فأحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجه إلى الاشياء الحسنة في الذات و التقليل من تأنيب الذات.
5- خفف من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل ، فمثلا إذا قصدت أحداً و قال لك لا أو تركك و انصرف فلا تسهب في التفكير
في هذا الرفض و تبالغ في معاينة فكل منا يرفض بطريقة أو بأخرى.
6- انظر و تعلم. تعد مراقبة الاصدقاء أو حتى الغرباء غير الخجولين طريقة جيدة لتعلم بعض التلميحات الأولية.
7- اشعر بإيجابية تجاه نفسك ، ولا تجعل نفسك تشعر بالإحباط و تمتع بوقتك و تذكر أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصا يحبك على ما أنت عليه.

تذكر : انه مهما صدر منك فعل غير مرغوب من اللي حولك او انت نفسك غير راضي عنه تذكر انك بشر مو ملاك واحتمال الخطأ منك وارد
وان الزمن ما راح يتوقف عند اللحظه هذي ومصير الناس تنسى.

ليه هو ما عندهم شغله غيرك .






ali harbi غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس


قديم 2010-09-24, 08:51   رقم المشاركة :2
معلومات العضو
أسيرالشوق
الإدارة
 
الصورة الرمزية أسيرالشوق
إحصائية العضو





معدل تقييم المستوى: 10
أسيرالشوق is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

كاتب الموضوع : ali harbi المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي


بارك الله فيك وجزاك خيرا

مواضيعك رائعة جدا ومفيدة


الله يعطيك العافية أخي الغالي : علي حربي


أسيرالشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-09-25, 20:41   رقم المشاركة :3
معلومات العضو
عوض الغامدي
دائما معكم
 
الصورة الرمزية عوض الغامدي
إحصائية العضو





معدل تقييم المستوى: 10
عوض الغامدي is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

كاتب الموضوع : ali harbi المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي


أحسنت .... الله يعطيك الف عافيه


عوض الغامدي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2011-04-26, 16:01   رقم المشاركة :4
معلومات العضو
جمال رمزي
الإدارة
إحصائية العضو





معدل تقييم المستوى: 10
جمال رمزي is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

كاتب الموضوع : ali harbi المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي


شكرا وبارك الله فيك


جمال رمزي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2011-05-11, 19:56   رقم المشاركة :5
معلومات العضو
سام
معرب برامج
إحصائية العضو





معدل تقييم المستوى: 8
سام is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

كاتب الموضوع : ali harbi المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي









شكرا لك وبارك الله فيك علي هذه المعلومات القيمه مشكلة تواجه الكثير

وفقك الله ورعاك















سام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:39

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها .. ولا تعبر عن وجهة نظر إدارة المنتدى بأي شكل من الأشكال



تـبـرع
تبرع لتساعد المترجمين على الاستمرار في تعريب البرامج و تطبيقات الجوال.
تودع التبرعات في احد الحسابات التالية
اسم البنك
رقم الحساب من داخل و خارج المملكة العربية السعودية
بنك الراجحي
IBAN - SA2880000141608010128882
بنك ساب SABB SA2945000000034035907001



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لموقع منتديات عميد التعريب 2010 - 2018 ©