العودة   منتديات عميد التعريب > >

الملاحظات

الصحة و الطب البديل العلوم الطبية و كل ماييتعلق بصحتك من إرشادات صحية تجده هنا



إضافة رد

قديم 2010-09-18, 02:58   رقم المشاركة :1
معلومات العضو
عميد
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 8
ebrahim20092 is on a distinguished road
المنتدى : الصحة و الطب البديل
لدوام الصحة والعافيه




دعي القهوة تبرد ولاتشربي القهوة أو شراب
ساخن
فقد يزيد هذا من خطر الاصابه بسرطان الفم أو المرئ بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا

مضغ الخضار جيدا إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبه المواد الكيماويه المكافحه للسرطان التي تطلقها الخضروات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط

المشي يوميا لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانيه الاصابه بمرض السرطان بنسبه 18%ويساعد علي التخلص من 3كيلو غرامات تقريبا في السنه ويحافظ علي قوام الجسم

الاكثار من تناول اللوز يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهى غنيه بالعناصر المغذية التي قد يفتقر اليها النظام الغذائي اليومي

الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل يحتوي علي نسبه اكبر من الالياف الغذائية وبالتالي فهو اكثر قدرة علي الاشباع كما أن الكربو هيدرات الموجودة
في الخبز الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم


شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ويخفف من إمكانية حدوث السرطان


تناول السمك مرة في الاسبوع :علي الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناو ل حصتين من السمك اسبوعيا
إلا أن تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد علي تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية
والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ



التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد إمكانية إصابتها بالتسوس وقد تودي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات

الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد علي الهضم وتخلص الجسم من الشوائب

الاستمتاع بالإجازة : اغتنمي فرصة الاجازة وحاولي إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج

لا لحمل الأغراض الثقيلة: ابتعدي عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر علي العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي



الانتباة للون اللسان : يمكن للون اللسان أن يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرصي على لونه واكتسابه لأي لون مختلف ,فاللون الابيض يدل علي ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا علي الإجهاد النفسي

التنزه خارج المنزل: التغيير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب إذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والاصدقاء

نظافة الملابس : قد لاترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس

اضافة القرفة علي القهوة ضعي نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم علي استخدام الانسولين بفاعلية أكثر


لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من أخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم

حصص يومية من الخضار والفواكة: احرصي علي تناول الخضار والفواكة بمعدل 3حصص يومية فبالإمكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70%

الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته علي تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم


اختيار جيد للنظارة الشمسية يجب ان توفر النظارات الشمسية حمايه جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي للاصابة باعتام عدسه العين لذا احرصي عند شراء النظارات للتأكد من نوعيتها الجيدة

احرصي علي متابعة نوع الشامة علي الجلد : تشير الابحاث الي أن القدرة علي ملاحظات التغيرات التي تطرأ علي الشامات المختلفة علي الجلد تزداد بنسبة 13%وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابه بالسرطان




اتمنى وقت ممتع






ebrahim20092 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس


قديم 2010-09-18, 03:39   رقم المشاركة :2
معلومات العضو
أسيرالشوق
الإدارة
 
الصورة الرمزية أسيرالشوق
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 10
أسيرالشوق is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

كاتب الموضوع : ebrahim20092 المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي


بارك الله فيك ورحم والديك

أشكرك على النصائح المفيدة

دامت لنا ولك الصحة والعافية


أسيرالشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-09-19, 02:03   رقم المشاركة :3
معلومات العضو
ali harbi
الإدارة
 
الصورة الرمزية ali harbi
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 10
ali harbi is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

إرسال رسالة عبر MSN إلى ali harbi
كاتب الموضوع : ebrahim20092 المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي


مشكووووووره والله يعطيكي العافيه
على النصائح الجميلة

تحياتي


ali harbi غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-09-24, 02:15   رقم المشاركة :4
معلومات العضو
عبد الجبار
معرب برامج
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 9
عبد الجبار is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى عبد الجبار
كاتب الموضوع : ebrahim20092 المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي



نصائح مهمة فعلاً مشكورة على الموضوع أختي



عبد الجبار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-09-25, 21:42   رقم المشاركة :5
معلومات العضو
عوض الغامدي
دائما معكم
 
الصورة الرمزية عوض الغامدي
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 10
عوض الغامدي is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

كاتب الموضوع : ebrahim20092 المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي


مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


عوض الغامدي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2010-09-27, 01:00   رقم المشاركة :6
معلومات العضو
عبدالقوى
الإدارة
 
الصورة الرمزية عبدالقوى
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 10
عبدالقوى is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

إرسال رسالة عبر MSN إلى عبدالقوى إرسال رسالة عبر Yahoo إلى عبدالقوى
كاتب الموضوع : ebrahim20092 المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي


مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


__________________
((مصر فجر التاريخ و فخر العرب))
منورة يا مصر ...

كل تحياتى للغالى
الاستاذ عوض الغامدى


عبدالقوى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2011-03-13, 22:53   رقم المشاركة :7
معلومات العضو
جمال رمزي
الإدارة
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 10
جمال رمزي is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

كاتب الموضوع : ebrahim20092 المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي رد: لدوام الصحة والعافيه


شكرا وبارك الله فيك


جمال رمزي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 23:15

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها .. ولا تعبر عن وجهة نظر إدارة المنتدى بأي شكل من الأشكال



ساهم معنا
تبرع لتساعد على الاستمرار ومواصلة تعريب البرامج للعالم العربي.
ساهم في صمود وبقاء ونشر اللغة العربية في العالم من أجل الأجيال القادمة.
تودع مبالغ التبرعات في احد الحسابات التالية
اسم البنك
رقم الحساب
بنك الراجحي _ من خارج السعودية
IBAN - SA2880000141608010128882
بنك الراجحى _ من داخل السعودية 141608010128882



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لموقع منتديات عميد التعريب 2010 - 2017 ©