العودة   منتديات عميد التعريب > >

الملاحظات

الصحة و الطب البديل العلوم الطبية و كل ماييتعلق بصحتك من إرشادات صحية تجده هنا



إضافة رد

قديم 2011-04-05, 14:31   رقم المشاركة :1
معلومات العضو
الإدارة
 
الصورة الرمزية ali harbi
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 10
ali harbi is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

إرسال رسالة عبر MSN إلى ali harbi
المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن تــصــلــب الــشــرايــيــن




الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن تــصــلــب الــشــرايــيــن

* أصبح تصلب الشرايين مرض العصر الذي لا يفرق بين رجل

وامرأة‏..‏ ولأن الأم هي وزيرة الصحة في منزلها‏،‏ فهي المسئولة

عن حماية أفراد أسرتها



* وللوقاية من تصلب الشرايين هناك عشر وصايا يحددها


د‏.‏ حسن فكري منصور رئيس مركز ابن سينا للتغذية بدمنهور

فيقول‏:‏


-‏ هناك علاقة وطيدة بين حدوث تصلب الشرايين والسمنة‏،‏ ولذا

يجب عليك الإقلال من كمية السعرات الحرارية العالية للمحافظة

علي الوزن المثالي‏.‏



‏-‏ لما كانت الدهون الحيوانية هي المصدر الأساسي للكوليسترول

الضار فعليك الإقلال بقدر المستطاع منها‏.‏



‏-‏ تجنب اللحوم الحمراء الدسمة‏،‏ وعليك باللحوم البيضاء مثل لحوم

الأسماك والدجاج‏.‏



‏-‏ صفار البيض والكبدة والكلاوي وجلد الطيور والسمن غنية

بالكوليسترول فيجب عليك الإقلال منها إلي أدني حد‏،‏ خاصة إذا

كنت معرضا للإصابة بتصلب الشرايين‏.‏





‏-‏ احرص علي تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون‏ ‏،‏ وزيت

الذرة ‏،‏ فهي تقلل من تأثير الكوليسترول الضار‏.‏



‏-‏ يجب عدم الإفراط في تناول السكريات والحلويات والجاتوهات‏،‏

فهي تساعد علي الإصابة بالذبحة الصدرية وتصلب الشرايين‏.‏



‏-‏ ممارسة الرياضة مهمة جدا في الإقلال من نسبة الكوليسترول‏،‏

والمحافظة علي الوزن المثالي‏.‏



‏-‏ عليك بالمواظبة علي قياس نسبة الكوليسترول والترايجلسريدات

بالدم كل ستة أشهر‏،‏ خاصة إذا كنت مصابا بمرض السكر‏.‏



‏-‏ تناول الثوم النييء الطازج لخفض مستوي الكوليسترول والمقاوم

لحدوث الجلطات‏،‏ وكمضاد للميكروبات‏،‏ ويكفي فص أو اثنان

يوميا‏.‏



‏-‏ تناول الخرشوف بكثرة‏،‏ فهو يقلل الكوليسترول في الدم ويمنع

ترسبه علي جدران الشرايين
------------
نتمنى لنا ولكم الصحة والعافية







ali harbi غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس


قديم 2011-04-05, 21:02   رقم المشاركة :2
معلومات العضو
أسيرالشوق
الإدارة
 
الصورة الرمزية أسيرالشوق
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 10
أسيرالشوق is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

كاتب الموضوع : ali harbi المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي


الله يعطيك العافية

شكرا لك على النصائح الرائعة


أسيرالشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2011-04-05, 21:56   رقم المشاركة :3
معلومات العضو
هاوي نت
الإدارة
 
الصورة الرمزية هاوي نت
إحصائية العضو





مستوى التقييم: 10
هاوي نت is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

إرسال رسالة عبر MSN إلى هاوي نت
كاتب الموضوع : ali harbi المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي


تسلم ع الموضوع الرااائع ..
وبارك الله فيك ..


هاوي نت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 21:06

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها .. ولا تعبر عن وجهة نظر إدارة المنتدى بأي شكل من الأشكال



ساهم معنا
تبرع لتساعد على الاستمرار ومواصلة تعريب البرامج للعالم العربي.
ساهم في صمود وبقاء ونشر اللغة العربية في العالم من أجل الأجيال القادمة.
تودع مبالغ التبرعات في احد الحسابات التالية
اسم البنك
رقم الحساب
بنك الراجحي _ من خارج السعودية
IBAN - SA2880000141608010128882
بنك الراجحى _ من داخل السعودية 141608010128882



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لموقع منتديات عميد التعريب 2010 - 2017 ©