العودة   منتديات عميد التعريب > >

الملاحظات

الصحة و الطب البديل العلوم الطبية و كل ماييتعلق بصحتك من إرشادات صحية تجده هنا



إضافة رد

قديم 2011-04-05, 14:31   رقم المشاركة :1
معلومات العضو
الإدارة
 
الصورة الرمزية ali harbi
إحصائية العضو





معدل تقييم المستوى: 10
ali harbi is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن تــصــلــب الــشــرايــيــن




الــوصــايــا الــعــشــر .. للــوقــايــة مــن تــصــلــب الــشــرايــيــن

* أصبح تصلب الشرايين مرض العصر الذي لا يفرق بين رجل

وامرأة‏..‏ ولأن الأم هي وزيرة الصحة في منزلها‏،‏ فهي المسئولة

عن حماية أفراد أسرتها



* وللوقاية من تصلب الشرايين هناك عشر وصايا يحددها


د‏.‏ حسن فكري منصور رئيس مركز ابن سينا للتغذية بدمنهور

فيقول‏:‏


-‏ هناك علاقة وطيدة بين حدوث تصلب الشرايين والسمنة‏،‏ ولذا

يجب عليك الإقلال من كمية السعرات الحرارية العالية للمحافظة

علي الوزن المثالي‏.‏



‏-‏ لما كانت الدهون الحيوانية هي المصدر الأساسي للكوليسترول

الضار فعليك الإقلال بقدر المستطاع منها‏.‏



‏-‏ تجنب اللحوم الحمراء الدسمة‏،‏ وعليك باللحوم البيضاء مثل لحوم

الأسماك والدجاج‏.‏



‏-‏ صفار البيض والكبدة والكلاوي وجلد الطيور والسمن غنية

بالكوليسترول فيجب عليك الإقلال منها إلي أدني حد‏،‏ خاصة إذا

كنت معرضا للإصابة بتصلب الشرايين‏.‏





‏-‏ احرص علي تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون‏ ‏،‏ وزيت

الذرة ‏،‏ فهي تقلل من تأثير الكوليسترول الضار‏.‏



‏-‏ يجب عدم الإفراط في تناول السكريات والحلويات والجاتوهات‏،‏

فهي تساعد علي الإصابة بالذبحة الصدرية وتصلب الشرايين‏.‏



‏-‏ ممارسة الرياضة مهمة جدا في الإقلال من نسبة الكوليسترول‏،‏

والمحافظة علي الوزن المثالي‏.‏



‏-‏ عليك بالمواظبة علي قياس نسبة الكوليسترول والترايجلسريدات

بالدم كل ستة أشهر‏،‏ خاصة إذا كنت مصابا بمرض السكر‏.‏



‏-‏ تناول الثوم النييء الطازج لخفض مستوي الكوليسترول والمقاوم

لحدوث الجلطات‏،‏ وكمضاد للميكروبات‏،‏ ويكفي فص أو اثنان

يوميا‏.‏



‏-‏ تناول الخرشوف بكثرة‏،‏ فهو يقلل الكوليسترول في الدم ويمنع

ترسبه علي جدران الشرايين
------------
نتمنى لنا ولكم الصحة والعافية







ali harbi غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس


قديم 2011-04-05, 21:02   رقم المشاركة :2
معلومات العضو
أسيرالشوق
الإدارة
 
الصورة الرمزية أسيرالشوق
إحصائية العضو





معدل تقييم المستوى: 10
أسيرالشوق is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

كاتب الموضوع : ali harbi المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي


الله يعطيك العافية

شكرا لك على النصائح الرائعة


أسيرالشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 2011-04-05, 21:56   رقم المشاركة :3
معلومات العضو
هاوي نت
الإدارة
 
الصورة الرمزية هاوي نت
إحصائية العضو





معدل تقييم المستوى: 10
هاوي نت is on a distinguished road

مشاهدة أوسمتي

كاتب الموضوع : ali harbi المنتدى : الصحة و الطب البديل
افتراضي


تسلم ع الموضوع الرااائع ..
وبارك الله فيك ..


هاوي نت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 00:48

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها .. ولا تعبر عن وجهة نظر إدارة المنتدى بأي شكل من الأشكال



تـبـرع
تبرع لتساعد المترجمين على الاستمرار في تعريب البرامج و تطبيقات الجوال.
تودع التبرعات في احد الحسابات التالية
اسم البنك
رقم الحساب من داخل و خارج المملكة العربية السعودية
بنك الراجحي
IBAN - SA2880000141608010128882
بنك ساب SABB SA2945000000034035907001



Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لموقع منتديات عميد التعريب 2010 - 2018 ©